हाँ, प्रति सप्ताह 250 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। इस खुराक को अधिकांश पुरुषों के लिए एक सुपरफिजियोलॉजिकल (सामान्य से ऊपर) स्तर माना जाता है और यह दुबली मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित है, खासकर जब प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है।
📊 क्लिनिकल रिसर्च से साक्ष्य
नैदानिक अध्ययन इस खुराक के लिए स्पष्ट, मात्रात्मक साक्ष्य प्रदान करते हैं।
250 मिलीग्राम/सप्ताह पर प्रत्यक्ष साक्ष्य: प्राप्त करने वाले वृद्ध पुरुषों पर एक अध्ययनहर दो सप्ताह में 250 मिलीग्राम सस्टानन (एक टेस्टोस्टेरोन मिश्रण)।प्रतिरोध प्रशिक्षण करते समय महत्वपूर्ण लाभ दिखा। प्लेसीबो समूह की तुलना में टेस्टोस्टेरोन समूह में कुल वसा मुक्त द्रव्यमान, पैर वसा मुक्त द्रव्यमान और मांसपेशियों की मोटाई में अधिक वृद्धि हुई थी।
खुराक-प्रतिक्रिया डेटा: अनुसंधान एक स्पष्ट खुराक पर निर्भर संबंध दिखाता है। एक ऐतिहासिक अध्ययन में, पुरुषों को 20 सप्ताह तक 25 मिलीग्राम, 50 मिलीग्राम, 125 मिलीग्राम, 300 मिलीग्राम या 600 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन के साप्ताहिक इंजेक्शन मिले। जांघ की मांसपेशियों की मात्रा में परिवर्तन था50मिलीग्राम पर +7 मि.ली, 125मिलीग्राम पर +15 मि.ली, और कूद गया300मिलीग्राम पर +32 मि.लीप्रति सप्ताह। यह इंगित करता है कि जबकि कम खुराक का भी प्रभाव होता है, एनाबॉलिक प्रतिक्रिया 300 मिलीग्राम और उससे अधिक की खुराक पर अधिक स्पष्ट हो जाती है। उपाख्यानात्मक रिपोर्टें और सामुदायिक सहमति भी अक्सर इसका हवाला देती हैं250-500 मिलीग्राम/सप्ताहसीमा उस बिंदु के रूप में है जहां मांसपेशियों और ताकत में "भारी सुधार" देखा जाता है।
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