नोवा स्टेरॉयड फार्मा कं, लिमिटेड
नोल्वाडेक्स(टैमोक्सीफेन)20मिलीग्राम बॉडीबिल्डिंग कैस: 10540-29-1

नोल्वाडेक्स(टैमोक्सीफेन)20मिलीग्राम बॉडीबिल्डिंग कैस: 10540-29-1

नॉल्वाडेक्स का रासायनिक यौगिक और सामान्य नाम टैमोक्सीफेन साइट्रेट है। यह टैबलेट के रूप में और 10 मिलीग्राम या 20 मिलीग्राम प्रति टैबलेट की खुराक में उपलब्ध है। चूंकि नॉल्वाडेक्स मूल रूप से स्तन कैंसर के उपचार की दवा के रूप में बनाया गया था, जैसा कि हम उम्मीद करेंगे कि यह एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में एक शक्तिशाली भूमिका निभाएगा जो कैंसर को स्तन क्षेत्र में बढ़ने की अनुमति देता है।

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विवरण

क्या हैनोल्वडेक्स (टैमोक्सीफेन)?

नॉल्वाडेक्स का रासायनिक यौगिक और सामान्य नाम टैमोक्सीफेन साइट्रेट है। यह टैबलेट के रूप में और 10 मिलीग्राम या 20 मिलीग्राम प्रति टैबलेट की खुराक में उपलब्ध है।
चूंकि नॉल्वाडेक्स मूल रूप से स्तन कैंसर के उपचार की दवा के रूप में बनाया गया था, जैसा कि हम उम्मीद करेंगे कि यह एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में एक शक्तिशाली भूमिका निभाएगा जो कैंसर को स्तन क्षेत्र में बढ़ने की अनुमति देता है।

यह शरीर के उस हिस्से में एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को बांध कर ऐसा करता है, जिससे एस्ट्रोजन बंधने में असमर्थ हो जाता है, जिससे स्तन के ऊतकों पर एस्ट्रोजन का प्रभाव कम हो जाता है या समाप्त हो जाता है - और ऐसा ही होता है कि यह सटीक प्रभाव स्टेरॉयड का उपयोग करने वाले पुरुषों के समान होता है। एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करते समय बढ़ी हुई एस्ट्रोजन गतिविधि के परिणामस्वरूप स्तन ऊतक के विकास को रोकने की कोशिश की जा रही है।

Nolvadex सीधे शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम नहीं करता है। इसके बजाय, यह विशिष्ट एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स से बंध जाता है ताकि एस्ट्रोजन स्वयं बंध न सके और इसलिए, एस्ट्रोजन उस तरह कार्य नहीं कर सकता जैसा वह अन्यथा करता। जबकि यह स्तन क्षेत्र में बहुत अच्छी तरह से काम करता है, नोलवाडेक्स शरीर के अन्य हिस्सों में एक एस्ट्रोजन एगोनिस्ट हो सकता है जिसका अर्थ है कि यह एस्ट्रोजेन के रूप में कार्य कर सकता है, और यह मुख्य रूप से यकृत को प्रभावित करता है।

लेकिन इससे पहले कि आप एस्ट्रोजेन गतिविधि के बारे में चिंतित हों: इस रूप को सकारात्मक माना जाता है क्योंकि जब यकृत में कुछ एस्ट्रोजेनिक गतिविधि हो रही होती है तो कोलेस्ट्रॉल के लिए लाभ होता है, और कुछ स्टेरॉयड कोलेस्ट्रॉल पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, नोलवाडेक्स के इस बोनस प्रभाव का स्वागत किया जाता है स्टेरॉयड उपयोगकर्ता।

एक SERM के रूप में, Nolvadex शरीर में विशिष्ट स्थानों पर एस्ट्रोजन को बहुत चुनिंदा तरीके से अवरुद्ध करता है। यह पूरे शरीर में एस्ट्रोजन के संचार को अवरुद्ध नहीं करता है। इसके बजाय यह केवल स्तन ऊतक को लक्षित करता है (जहां इसे विशेष रूप से स्तन कैंसर से लड़ने के उद्देश्य से ऐसा करने के लिए तैयार किया गया था) और यहां यह रिसेप्टर्स को लक्षित करता है और शारीरिक रूप से उन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है ताकि एस्ट्रोजन उनसे बंध न सके - और यह तब होता है जब एस्ट्रोजन ऐसा नहीं कर सकता है स्तन कैंसर कोशिकाओं को खिलाने के मामले में या स्टेरॉयड का उपयोग करने वाले पुरुषों के मामले में यह अपना सामान्य कार्य करता है, यह स्तन के ऊतकों की वृद्धि या इज़ाफ़ा को रोकता है ताकि आप चक्र के दौरान गाइनेकोमेस्टिया विकसित न करें।

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चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूल (एसईआरएम) बनाम एरोमाटेज़ इनहिबिटर (एआई)

दवाओं के दो वर्ग जिनके बारे में आप एनाबॉलिक स्टेरॉयड (एएएस) का उपयोग करने वाले बॉडीबिल्डर और प्रदर्शन एथलीटों को लगातार बात करते देखेंगे, वे हैं:SERMsऔरएरोमाटेज़ अवरोधक (एआई).

दोनों को स्टेरॉयड के एस्ट्रोजन संबंधी दुष्प्रभावों को कम करने या रोकने और पोस्ट साइकल थेरेपी के हिस्से के रूप में टेस्टोस्टेरोन फ़ंक्शन को बहाल करने में सहायता के लिए उनके लाभकारी प्रभावों के लिए महत्व दिया जाता है और उपयोग किया जाता है।

लेकिन इन दो प्रकार की दवाओं के बीच क्या अंतर है, और जब आप स्टेरॉयड का उपयोग कर रहे हों तो आपके सभी आधारों को कवर करने के लिए वास्तव में कौन सा सबसे अच्छा है?

एसईआरएम और एआई के बीच बड़ा अंतर शरीर पर उनके कार्य करने के तरीके और एस्ट्रोजेन को प्रभावित करने के तरीके में है।

एआई शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम कर सकता है। दूसरी ओर, एसईआरएम शरीर के कुछ हिस्सों को लक्षित होते हैं और सीरम एस्ट्रोजन के स्तर को सक्रिय रूप से कम करने के बजाय केवल एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं।

इसका मतलब यह है कि एसईआरएम स्टेरॉयड प्रेरित एस्ट्रोजेनिक दुष्प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला को नियंत्रित करने में प्रभावी हैं, जबकि नोल्वडेक्स और क्लोमिड जैसे एसईआरएम केवल गाइनो को नियंत्रित करने में प्रभावी हैं, क्योंकि ये दवाएं स्तन ऊतक एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को लक्षित करने के लिए विकसित की गई थीं।

एआई जल प्रतिधारण में मदद करने के लिए उपयोगी हैं, जबकि एसईआरएम आपको उस दुष्प्रभाव के लिए लाभ नहीं पहुंचाएंगे। इन कारणों से, आर्मिडिएक्स, अरिमिस्टेन और अरोमासिन जैसे एआई अक्सर अधिकांश बॉडीबिल्डरों द्वारा पसंद किए जाते हैं, लेकिन एसईआरएम निश्चित रूप से अभी भी अपना स्थान रखते हैं और अभी भी स्टेरॉयड उपयोगकर्ताओं द्वारा विशिष्ट उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

स्टेरॉयड उपयोगकर्ताओं के लिए जो केवल गाइनो के बारे में चिंतित हैं, तो नोल्वडेक्स जैसा एसईआरएम आपके लिए आवश्यक हो सकता है।

यदि आप पाते हैं कि नोल्वडेक्स आपको अपेक्षित परिणाम नहीं दे रहा है, तो यही वह समय है जब लोग वास्तव में समग्र एस्ट्रोजन को कम करने के लक्ष्य के लिए एआई की ओर रुख करेंगे, इस बोनस के साथ कि आप इसके अलावा अन्य सभी एस्ट्रोजन दुष्प्रभावों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होंगे। गाइनो को.

जैसा कि नाम से पता चलता है, एरोमाटेज़ इनहिबिटर वस्तुतः सुगंधीकरण गतिविधि को रोकते हैं। इसलिए जो स्टेरॉयड सुगंधित होते हैं, उन्हें इन प्रभावों को संबोधित करने की आवश्यकता होती है अन्यथा आप नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं एस्ट्रोजन रूपांतरण और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, और टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। जब एआई एरोमाटेज़ को रोकने का काम करता है, तो गाइनो जैसे प्रभाव कम हो जाते हैं और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है।

हालांकि एआई एक जादू की गोली की तरह लग सकता है, लेकिन इसके कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं जिनके बारे में आपको जागरूक होने की आवश्यकता है, विशेष रूप से यह कि जब इन्हें सुगंधित स्टेरॉयड के साथ उपयोग किया जाता है तो ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह AI को Nolvadex या अन्य SERMs की तरह ऑन-साइकिल उपयोग के लिए उतना आकर्षक नहीं बनाता है, और जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, Nolvadex संभावित रूप से कोलेस्ट्रॉल पर सकारात्मक प्रभाव ला सकता है।

खुराक निर्देश

20 - 40 मिलीग्राम / दिन

एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग के दौरान नोल्वडेक्स खुराक

प्राथमिक, और हम में से अधिकांश के लिए स्टेरॉयड चक्र के दौरान नोल्वाडेक्स का उपयोग करने का एकमात्र कारण पुरुष स्तन ऊतक वृद्धि - उर्फ ​​गाइनेकोमेस्टिया से बचाव करना है। आप जो भी एनाबॉलिक-एंड्रोजेनिक स्टेरॉयड ले रहे हैं जिसमें सुगंधित गुण हैं, उन्हें गाइनो को संबोधित करने की आवश्यकता होगी और नोल्वडेक्स ऐसा करने के लिए एक सस्ता, सरल और सुरक्षित तरीका प्रदान करता है।

गाइनो से बचाव के लिए नॉल्वाडेक्स की प्रतिदिन केवल 10 मिलीग्राम से 20 मिलीग्राम की कम खुराक ली जाती है क्योंकि यह स्तन के ऊतकों में रिसेप्टर्स को बांधने का काम करता है ताकि एस्ट्रोजेन यहां अपना प्रभाव न डाल सके। यदि आप पाते हैं कि आप जो स्टेरॉयड ले रहे हैं उसका एरोमाटाइजिंग प्रभाव इस खुराक पर नोलवाडेक्स के प्रभावी होने के लिए बहुत शक्तिशाली है तो इसके बजाय एरोमाटेज अवरोधक दवाओं की आवश्यकता होगी।

महिला नोल्वडेक्स खुराक

जब महिलाएं प्रदर्शन बढ़ाने के लिए नोल्वाडेक्स का उपयोग करती हैं तो इसका उपयोग अक्सर केवल इसके लिए किया जाता है: टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए। यह नॉल्वाडेक्स को उन महिलाओं के लिए एक व्यवहार्य विकल्प बना सकता है जो स्टेरॉयड के अधिक शक्तिशाली प्रभाव नहीं चाहती हैं जो मर्दानाकरण के दुष्प्रभावों का उच्च जोखिम लाती हैं।

प्रदर्शन में सुधार के अलावा, महिलाएं शरीर को बेहतर बनाने के लिए नोल्वाडेक्स का उपयोग कर सकती हैं, इस दवा से स्टेरॉयड के संबंधित जोखिमों के बिना दुबली और चुस्त काया प्राप्त होती है। इन सभी प्रभावों के लिए, महिलाओं को नोल्वाडेक्स की बहुत कम खुराक की आवश्यकता होती है, जिसमें प्रति दिन केवल 10 मिलीग्राम पर्याप्त होता है।

पीसीटी और बढ़े हुए अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन स्राव के लिए नोल्वडेक्स खुराक

पीसीटी के दौरान हम स्टेरॉयड के उपयोग के दौरान और बाद में सामान्य कार्य के गंभीर दमन के बाद प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को प्रोत्साहित करने के लिए उच्च खुराक पर नोलवाडेक्स का उपयोग करते हैं।

चक्र के बाद की चिकित्सा के लिए हमेशा 4 से 8 सप्ताह के चक्र की सलाह दी जाती है, और अक्सर नॉलवेडेक्स के साथ एरोमाटेज अवरोधक और अक्सर ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) सहित अन्य यौगिकों का उपयोग किया जाएगा।

जब पोस्ट साइकल थेरेपी के लिए नोल्वाडेक्स खुराक की बात आती है, चाहे आप या तो 4- या 8-सप्ताह का चक्र ले रहे हों या बीच में कुछ कर रहे हों, अधिकांश पुरुषों के लिए अनुशंसित खुराक पहली छमाही के लिए प्रति दिन 40 मिलीग्राम है। आपका पीसीटी चक्र, पीसीटी की दूसरी छमाही के लिए इसे घटाकर प्रति दिन 20 मिलीग्राम कर देता है।

आपके पोस्ट-साइकिल थेरेपी शुरू करने का समय आपके स्टेरॉयड के सक्रिय जीवन पर निर्भर करता है: छोटे एस्टर स्टेरॉयड के लिए आपको अपने स्टेरॉयड चक्र को समाप्त होने के कुछ ही दिनों के भीतर पीसीटी शुरू करने की आवश्यकता होगी, जबकि लंबे समय तक काम करने वाले स्टेरॉयड के लिए आपको दो या तीन सप्ताह तक इंतजार करना होगा। नोल्वडेक्स और अन्य यौगिकों के साथ पोस्ट साइकल थेरेपी शुरू करने से पहले।

साइकिल पर प्रभाव

गाइनेकोमेस्टिया के लिए नोल्वडेक्स

एंटी-एस्ट्रोजन स्तन कैंसर उपचार दवा के रूप में अपने कार्य में, नोलवाडेक्स स्तन ऊतक को लक्षित करता है, और इसका मतलब है कि यह पुरुष एनाबॉलिक स्टेरॉयड उपयोगकर्ताओं में खतरनाक गाइनेकोमेस्टिया की रोकथाम के लिए अत्यधिक उपयोगी है। क्योंकि एस्ट्रोजन स्तन क्षेत्र में कैंसर के बढ़ने का कारण बन सकता है, जब नॉल्वाडेक्स शरीर के इस हिस्से में एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है, तो यह प्रभावी रूप से वहां एस्ट्रोजन की क्रिया को रोक देता है।

कई एएएस के एस्ट्रोजन संबंधी नकारात्मक प्रभावों के रूप में होने वाली गाइनेकोमेस्टिया को रोकने के लिए हमें यही करने की आवश्यकता है। नोल्वडेक्स इस कार्य में प्रभावी साबित हुआ है, यही कारण है कि स्टेरॉयड के साथ और स्टेरॉयड चक्र के बाद इसका उपयोग इतना लोकप्रिय है।

पुरुष स्तन वृद्धि से बचाने के लिए नोलवाडेक्स का चक्रीय उपयोग एक स्थापित एनाबॉलिक स्टेरॉयड उपयोगकर्ता प्रोटोकॉल है। यह दवा इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करने वाले कई लोगों के लिए अच्छा काम करती है, लेकिन सभी को समान सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेंगे।

स्टेरॉयड का उपयोग करना जो शक्तिशाली रूप से सुगंधित हैं या गाइनो के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि नॉल्वडेक्स आपको स्टेरॉयड साइड इफेक्ट के रूप में गाइनो का अनुभव रोकने के लिए पर्याप्त नहीं होगा; इन मामलों में, आपको इसके बजाय एरोमाटेज़ अवरोधक दवाओं की ओर रुख करने की आवश्यकता हो सकती है।

जबकि नॉल्वाडेक्स का उपयोग चक्र पर गाइनो को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसका टेस्टोस्टेरोन पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं होगा जब यह अधिकांश स्टेरॉयड के शक्तिशाली टेस्टोस्टेरोन को दबाने वाले प्रभावों के खिलाफ होता है और यह केवल पोस्ट चक्र थेरेपी के दौरान होता है कि नोलवाडेक्स का उपयोग टेस्टोस्टेरोन फ़ंक्शन को बढ़ावा देने के उद्देश्य से किया जाता है .

पोस्ट साइकिल थेरेपी (पीसीटी) के लिए नोल्वडेक्स

नोल्वडेक्स का उपयोग आमतौर पर पोस्ट साइकल थेरेपी में किया जाता है ताकि एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग से दबाए जाने के बाद प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन को फिर से उत्तेजित किया जा सके।

नोल्वडेक्स एस्ट्रोजेन के प्रभाव को अवरुद्ध करते हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को उत्तेजित करने की अपनी उत्कृष्ट क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा अधिक मात्रा में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) जारी किया जा सकता है।

यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है और यहीं पर नोल्वडेक्स आपके सामान्य टेस्टोस्टेरोन फ़ंक्शन को फिर से शुरू करने में इतना शक्तिशाली है ताकि आप कम टी के लक्षणों से बच सकें और चक्र पर प्राप्त अपने लाभ को बनाए रखने में सक्षम हो सकें।

अधिकांश उपयोगकर्ताओं को पीसीटी के लिए 4 सप्ताह के नोल्वाडेक्स की आवश्यकता होगी, लेकिन लंबे या अधिक शक्तिशाली स्टेरॉयड चक्रों के बाद अक्सर 8 सप्ताह की पोस्ट-चक्र चिकित्सा के साथ नोल्वाडेक्स को एरोमाटेज़ इनहिबिटर सहित अन्य दवाओं के साथ मिलाने की आवश्यकता हो सकती है।

हालांकि नए उपयोगकर्ताओं के लिए पोस्ट साइकल थेरेपी के दौरान नोल्वडेक्स की खुराक को प्रतिदिन अधिकतम अनुशंसित 20 मिलीग्राम से ऊपर बढ़ाने की गलती करना आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह अच्छी तरह से साबित हो गया है कि ऐसा करने से आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर कोई लाभ नहीं होता है। इसीलिए आमतौर पर सभी आधारों को कवर करने के लिए पोस्ट साइकल थेरेपी के दौरान एरोमाटेज़ अवरोधक और एचसीजी को नोलवाडेक्स के साथ जोड़ा जाता है।

दुष्प्रभाव

महिलाओं के लिए एसईआरएम का इलाज करने वाले स्तन कैंसर के रूप में, नोल्वडेक्स के लिए दर्ज किए गए अधिकांश दुष्प्रभाव इस क्षेत्र में और महिलाओं में इसके उपयोग पर लागू होते हैं। लेकिन, चूंकि यह पुरुष एनाबॉलिक स्टेरॉयड उपयोगकर्ताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली एक लंबे समय से चली आ रही दवा है, इसलिए कुछ साइड इफेक्ट्स को इंगित करने के लिए पर्याप्त वास्तविक सबूत और व्यक्तिगत अनुभव मौजूद हैं जो पुरुषों में अधिक आम होते हैं जब दवा का उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जाता है, जबकि अन्य में। ऐसे मामलों में हम स्तन कैंसर के इलाज के लिए इसका उपयोग करने वाली महिलाओं के लिए नोलवेडेक्स के सूचीबद्ध कई दुष्प्रभावों को समाप्त कर सकते हैं।

न केवल महिला शरीर दवा के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, बल्कि जब इसका उपयोग कैंसर की दवा के रूप में किया जाता है, तो स्टेरॉयड के दौरान एस्ट्रोजन के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए या टेस्टोस्टेरोन फ़ंक्शन को बहाल करने के लिए पोस्ट साइकल थेरेपी के दौरान इसका उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में यह बहुत लंबे समय तक उपयोग होता है। इसलिए, इन दीर्घकालिक दुष्प्रभावों को भी लगभग समाप्त किया जा सकता है क्योंकि यह आपके नॉल्वाडेक्स के उपयोग से संबंधित है।

क्लिनिकल डेटा
ब्रांड

स्टाडा

व्यापारिक नाम

नोल्वडेक्स, जेनॉक्स, टैमीफेन, टीएमएक्स

कैस

10540-29-1

दाढ़ जन

371.515

FORMULA

C26H29नहीं

पवित्रता

98% से ऊपर

दिखावट

20मिलीग्राम*50/बोतल

 

 

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साइकिल पर या साइकिल के बाद थेरेपी के दौरान नोल्वाडेक्स का उपयोग करते समय आपको कुछ मुख्य संभावित दीर्घकालिक दुष्प्रभाव क्या हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए?

मुँहासा - हालांकि यह विशेष रूप से आम नहीं है कि कितने लोगों को यह होता है, नोल्वडेक्स के सभी संभावित दुष्प्रभावों में से मुहांसे को सबसे अधिक संभावित माना जाता है। इसका कारण यह है कि आपका टेस्टोस्टेरोन बढ़ना शुरू हो जाएगा और मुँहासे कुछ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के बढ़ते स्तर का एक प्राकृतिक प्रभाव है; सभी लोगों को मुँहासे होने की संभावना नहीं होती है और यदि आप नहीं हैं, तो आपको इस दुष्प्रभाव का अनुभव होने की संभावना नहीं है। जो लोग मुँहासे का अनुभव करते हैं उन्हें पता चलता है कि यह आमतौर पर हल्के होते हैं और दवा बंद करने के बाद चले जाते हैं।
मतली या पेट में ऐंठन - यह एक बहुत ही दुर्लभ दुष्प्रभाव माना जाता है जिसे कई पुरुषों को नोलवाडेक्स के साथ कभी अनुभव नहीं होगा, लेकिन इसकी संभावना बहुत कम है।
कैंसर की दवा के लिए नोल्वाडेक्स का उपयोग करने वाली महिलाओं को प्रभावित करने वाले साइड इफेक्ट्स में संज्ञानात्मक कार्य की हानि, गर्म चमक और यहां तक ​​कि अन्य प्रकार के कैंसर शामिल हैं; लेकिन प्रदर्शन बढ़ाने के उद्देश्यों के लिए इस दवा का उपयोग करने वाले पुरुषों के लिए यह बिल्कुल भी जोखिम कारक नहीं माना जाता है।

नॉल्वाडेक्स का उपयोग करते समय दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने या मूल रूप से समाप्त करने का सबसे अच्छा तरीका खुराक को उचित स्तर पर रखना है। चूंकि बॉडीबिल्डिंग उद्देश्यों के लिए नोलवाडेक्स का उपयोग करते समय स्थापित खुराक से अधिक का सेवन करने में कोई लाभ नहीं है, इसलिए सही खुराक बनाए रखना आपके परिणामों और आपके स्वास्थ्य दोनों के लिए अत्यधिक लाभकारी है।

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